На календаре май месяц, сезон отпусков и каникул плавно открывается. Занимались вы спортом и фигурой, даже втянулись в регулярные посещения фитнес клуба.... и тут вдруг наступил долгожданный отпуск! Как сохранить регулярность тренировок в отпускной период и не набрать лишних килограмм? Мы подготовили советы по планированию тренировок, фитнес-возможностям в отпуске в не зависимости от места и компании. А также готовые планы тренировок на любой вкус: функциональные с весом своего тела, круговые, в тренажерном зале и другие. Распечатайте или сохраните ссылку. И не забывайте лучший путь к похудению — это сочетание тренировок и сбалансированного питания :) Наши советы помогут спланировать всё заранее, подготовиться к любым неожиданностям и продолжать заниматься в своем ритме даже в отпускной сезон.

• 18 мая
• 0
• 1376

Если у вас катастрофически не хватает времени пойти на тренировку в фитнес-клуб, эта 10 минутная интенсивная тренировка - то, что вам нужно! 10 минутная круговая тренировка также отличная альтернатива клубу во время отпуска или отдыха за городом. Основные преимущества функциональной круговой тренировки: за 10 минут вы проработаете все тело, интенсивность запускает жиросжигательный процесс (а если тренировка будет проходить при чсс в анаэробной зоне - то жиросжигание будет продолжаться и после ее окончания), не потребуется специального инвентаря - только ваше желание.

• 09 мая
• 0
• 2702

3 рецепта капкейков на Пасху. Пасхальные маффины в американском стиле: бананово-ананасовые с шоколадными зайцами, ванильные с пасхальными яйцами и с желтыми кремовыми цыплятами. Дети будут в восторге от такой праздничной выпечки, а гости приятно удивлены кулинарным мастерством хозяйки. Готовятся просто, а на вкус восхитительны! Удачной вам Пасхальной выпечки.

• 18 апреля
• 0
• 2292

Сидите на кето диете и скучаете по сладенькому? – наша подборка из 5 рецептов кето-маффинов поможет утолить «жажду» сладкого, не нарушив процесс кетоза. Клубнично-ванильные, банановые, мясные, маффины-фриттата и чизкейко-маффины. Наслаждайтесь вкусняшками без вреда для фигуры и жиросжигания! Каждый рецепт сопровождает подсчет пищевой ценности - БЖУ.

• 28 марта
• 0
• 17564

Весенние праздники на пороге. Близится 8 марта - самое время продумать образ на женский день. Совсем недавно мы предлагали подборку причесок для каре на день святого Валентина. А я так и не успела испробовать 4 прически на каре от моего любимого американского youtube-блогера Jackie Perdue. Что ж, на 14 февраля, как и на 8 марта, всем девушкам хочется выглядеть мило, соблазнительно, романтично и сексуально одновременно. Сегодня познакомимся с 4 простыми в укладке, но весьма соблазнительными, романтичными и обворожительными прическами.

• 26 февраля
• 0
• 2066

Близится весна - самое время позаботится о фигуре. Совсем недавно мы размещали программу для девушек в тренажерном зале. Но общеизвестно, что ни одни тренировки без правильного подхода к питанию не дадут ожидаемого результата. Поговорим о диетах? В топ самых популярных входит диета Аткинса, Дюкана и кетогенная. Присмотримся к каждой из них детально. Суть диет, их преимущества и недостатки, список разрешенных и запрещенных продуктов - все это поможет выбрать наиболее подходящую именно вам диету.

• 21 февраля
• 0
• 1694