Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

Здоровье и фитнес

TRX петли - эффективные упражнения для всего тела. Часть 2.

В прошлой публикации я рассказывала об эффективных тренировках с помощью TRX петель, которые позволяют прокачать верхнюю часть туловища. Сегодня, мы дополним их список ещё более интересными упражнениями. Они занимают минимум времени, быстро избавляют от лишнего веса и приводят мышцы в тонус. Также рассмотрим наиболее эффективные упражнения для похудения и "прокачки" нижней части тела.

TRX петли - прокачай мышцы весом собственного тела

Со стороны, trx мне всегда виделся легким видом фитнеса, похожим на растяжку или флай-йогу. Пока я не записалась на тренировки по трх в спорт-клуб. Все оказалось не так просто как казалось)))) Погуглив информацию о нем, я обнаружила, что петли были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. Теперь понятно от чего трясутся мои ручки, ножки в крепатуре. Итак, что такое trx, в чем его особенности и основные упражнения для верхней части тела читайте в моем посте.

Я худею в Киеве - новый опыт с Kangoo jumps

Любите животных? И я! А еще я худею к лету. Потому нахожусь в вечном поиске новых видов тренировок и упражнений для похудения. Сегодня напишу о тренировках в стиле кенгуру - интенсивные Kangoo jumps. Что это такое, насколько эффективно, основные клубы Киева и Украины, где можно попробовать - читайте в моем посте.

Обзор сайкл-тренировок в Киеве - готовимся к весне

Теплая весна - не за горами, время приводить тело в порядок после зимы. Устали от банальных фитнес-тренировок? Тогда нам по пути! В поисках мотивации, я исследовала все интересные фитнес - клубы с сайклингом (или спиннингом). Для тех кто не в курсе - это групповые занятия на стационарных велосипедах, которые имитируют велогонки разной интенсивности. Они стали очень популярны благодаря высокой эффективности в плане борьбы с лишним весом. Читайте о лучших сайклинг-тренировках Киева в моей статье.

Гипноз для похудения - миф или реальность?

Когда диеты для похудения не приводят к ожидаемым результатам, упражнения для похудения отпадают в связи с отсутствием времени, а сама мысль о применении хирургических методов наводит ужас, приходит время для использования нетрадиционных методик устранения лишних килограммов. Все больше поклонников приобретает гипноз для похудения, как результативная альтернатива физической нагрузке и строгой диете. Так, что же такое гипноз? Какие его виды существуют? Есть ли противопоказания? Оправдывает ли ожидания? Ответы на эти вопросы и многие другие, читайте в нашем материале.