Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

похудеть

Упражнения аквааэробики во время отпуска. Часть 2.

Во 2 части статьи вы узнаете больше о следующих упражнениях аквааэробики: с надувным матрацом, кругом, мячом, заплывы на короткие и длинные дистанции, и даже специальные упражнения для похудения для девушек, нежелающих мочить прическу.

Аквааэробика: 18 упражнений в воде для стройной фигуры

Где бы вы не плескались в воде этим летом – мы поможем держать фигуру стройной и подтянутой. Комплексы упражнений аквааэробики, отобранные для любого места отдыха: моря, бассейна и даже аквапарка. Жара! Самое подходящее время окунуться в освежающую H2O. И если вы уже погрузились в воду, используйте возможность сжечь калории и подтянуть мышцы, ведь здесь это произойдёт быстрее, чем в тренажёрном зале с кондиционером. Почему? Сопротивление воды в 12-15 раз выше, чем у воздуха. Поэтому вы сможете сжечь в три раза больше калорий, чем при ходьбе в среднем темпе – и ощутите свежесть!

Bungee фитнес

Выглядеть стройной и подтянутой хочется не только в летний пляжный сезон, но и в любое время года. Решения проблемы лишнего веса существует всего два – строгая диета и регулярные занятия в спортзале. А эффективнее всего комбинировать тренировки с правильным питанием. Но какой вид спорта выбрать в своем зале, если классический фитнес уже банально надоел? Представляем вам новинку – BUNGEE Fitness!

TRX петли - эффективные упражнения для всего тела. Часть 2.

В прошлой публикации я рассказывала об эффективных тренировках с помощью TRX петель, которые позволяют прокачать верхнюю часть туловища. Сегодня, мы дополним их список ещё более интересными упражнениями. Они занимают минимум времени, быстро избавляют от лишнего веса и приводят мышцы в тонус. Также рассмотрим наиболее эффективные упражнения для похудения и "прокачки" нижней части тела.

TRX петли - прокачай мышцы весом собственного тела

Со стороны, trx мне всегда виделся легким видом фитнеса, похожим на растяжку или флай-йогу. Пока я не записалась на тренировки по трх в спорт-клуб. Все оказалось не так просто как казалось)))) Погуглив информацию о нем, я обнаружила, что петли были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. Теперь понятно от чего трясутся мои ручки, ножки в крепатуре. Итак, что такое trx, в чем его особенности и основные упражнения для верхней части тела читайте в моем посте.