Если у вас катастрофически не хватает времени пойти на тренировку в фитнес-клуб, эта 10 минутная интенсивная тренировка - то, что вам нужно! 10 минутная круговая тренировка также отличная альтернатива клубу во время отпуска или отдыха за городом. Основные преимущества функциональной круговой тренировки: за 10 минут вы проработаете все тело, интенсивность запускает жиросжигательный процесс (а если тренировка будет проходить при чсс в анаэробной зоне - то жиросжигание будет продолжаться и после ее окончания), не потребуется специального инвентаря - только ваше желание.

• 09 мая
• 0
• 2699

Сидите на кето диете и скучаете по сладенькому? – наша подборка из 5 рецептов кето-маффинов поможет утолить «жажду» сладкого, не нарушив процесс кетоза. Клубнично-ванильные, банановые, мясные, маффины-фриттата и чизкейко-маффины. Наслаждайтесь вкусняшками без вреда для фигуры и жиросжигания! Каждый рецепт сопровождает подсчет пищевой ценности - БЖУ.

• 28 марта
• 0
• 17559

Близится весна - самое время позаботится о фигуре. Совсем недавно мы размещали программу для девушек в тренажерном зале. Но общеизвестно, что ни одни тренировки без правильного подхода к питанию не дадут ожидаемого результата. Поговорим о диетах? В топ самых популярных входит диета Аткинса, Дюкана и кетогенная. Присмотримся к каждой из них детально. Суть диет, их преимущества и недостатки, список разрешенных и запрещенных продуктов - все это поможет выбрать наиболее подходящую именно вам диету.

• 21 февраля
• 0
• 1693

Большинство женщин задается вопросами эффективного похудения и жиросжигания. Особенно после Новогодних праздников. Самый популярный способ сбросить вес - это кардио-тренировки. Похудеть на них конечно можно, но гораздо эффективнее сочетать их с силовыми упражнениями. Такой комплекный подход поможет получить не только стройное, но и рельефное подтянутое тело. Вашему вниманию: 2-недельная программа тренировок в тренажерном зале для женщин. Рассчитаная на 4 дня работы в тренажерном зале. Используются базовые упражнения и прорабатываются все основные группы мышц. Ну что, вперед к стройному женственному подкаченому телу?!

• 23 января
• 0
• 7325

Новогодние праздники подходят к концу, а с ними и беззаботные дни с объеданиями салатами и пропущенными тренировками ! Пришло время сбрасывать вес, набранный во время праздников. Поработать над телом в домашних условиях нам помогут интервальные тренировки – быстро, эффективно и совершенно бесплатно)) 4 варианта плана тренировок для новичков в HIIT и опытных фитнес-спортсменов. Собраны все самые эффективные кардио-упражнения для похудения: от бурпи до скакалки, отжиманий и приседаний. Никакого специального инвентаря нам не понадобится - только ваше тело и настрой поработать над ним!

• 08 января
• 0
• 2965

Кето диеты – это новый способ лечения и похудения. В последнее время, низкоуглеводные диеты набирают все большую популярность, ведь они помогают бороться с лишним весом, улучшать общее состояние здоровья человека. В этом посте мы обсудим 5 различных видов кето диет, и поймем, какой из них подходит лично вам!

• 10 декабря
• 0
• 11894