Pole dance – танец на пилоне (шесте), который завоевал огромную популярность во всем мире не только среди женщин, но и среди мужчин, и даже детей. Пол дэнсом называется танец, который исполняется на одном или двух пилонах. В зависимости от желания танцора подбирается музыка, она может быть классической, эстрадной или энергичной музыкой для фитнеса. Так какие разновидности пол дэнса бывают? Как выбрать наиболее подходящее? Читайте в нашем материале.

• 12 октября
• 0
• 4469

Кто из нас в детстве не прыгал на скакалке? В те прекрасные годы даже в голову не приходило, что прыжки на скакалке могут приносить не только радость, но и пользу. И так – давно забытая скакалочка. Выбор скакалки, базовый и продвинутый комплексы упражнений на ней.

• 02 октября
• 0
• 1725

Берпи (бурпи или перевод с английского бёрпи) – функциональное упражнение для похудения, действительно активизирующее все главные мышцы тела одновременно. Один цикл этого упражнения для похудения прорабатывает мышцы ног, плеч, спины, пресса, ступни и другие немаловажные мышцы. Чтобы занятия не казались однообразными, выполнение упражнений можно чередовать.

• 28 августа
• 0
• 2194

Ученые доказали, что от психических особенностей человека напрямую зависит вид необходимых физических нагрузок. На выбор вида спорта, упражнений для похудения также имеет влияние темперамент, поэтому стоит прислушаться к нижеприведенной информации.

• 19 августа
• 0
• 6183

Всего существует 5 общепринятых типов фигуры: груша, прямоугольник, перевернутый треугольник, песочные часы и яблоко. У каждого из них есть свои особенности и проблемные зоны. Предлагаю вашему вниманию комплекс простых, но очень эффективных упражнений с акцентом на проблемные места видов телосложения. Упражнения помогут похудеть и привести мышцы в тонус там, где это нужно именно вам.

• 11 августа
• 0
• 2858

Проблема лишнего веса волнует большую часть населения Земли, не зависимо от пола. Некоторые пытаются сидеть на изнуряющих диетах, другие потеют в тренажерном зале, лишают себя сладкого и любимой выпечки. Мы решили худеть при помощи бега. Каждое утро выходим на пробежку с восходом солнца. Вес остается неизменным. Что же мы делаем не правильно?

• 29 июля
• 0
• 4108