Всем кто на карантине! Удаленная работа или вынужденный карантин – не повод отказываться от физической нагрузки. За домашними хлопотами совсем не остается времени на фитнес? Не беда. 5 упражнений для жиросжигания и поддержания в тонусе мышц всего тела, помогут решить дилемму. Отжимания от кухонной раковины, приседания с бельевой корзиной и еще 3 упражнения не отрываясь от домашнего быта. Совмещаем работу по дому с упражнениями.

• 31 марта
• 0
• 1508

На календаре май месяц, сезон отпусков и каникул плавно открывается. Занимались вы спортом и фигурой, даже втянулись в регулярные посещения фитнес клуба.... и тут вдруг наступил долгожданный отпуск! Как сохранить регулярность тренировок в отпускной период и не набрать лишних килограмм? Мы подготовили советы по планированию тренировок, фитнес-возможностям в отпуске в не зависимости от места и компании. А также готовые планы тренировок на любой вкус: функциональные с весом своего тела, круговые, в тренажерном зале и другие. Распечатайте или сохраните ссылку. И не забывайте лучший путь к похудению — это сочетание тренировок и сбалансированного питания :) Наши советы помогут спланировать всё заранее, подготовиться к любым неожиданностям и продолжать заниматься в своем ритме даже в отпускной сезон.

• 18 мая
• 0
• 1277

Если у вас катастрофически не хватает времени пойти на тренировку в фитнес-клуб, эта 10 минутная интенсивная тренировка - то, что вам нужно! 10 минутная круговая тренировка также отличная альтернатива клубу во время отпуска или отдыха за городом. Основные преимущества функциональной круговой тренировки: за 10 минут вы проработаете все тело, интенсивность запускает жиросжигательный процесс (а если тренировка будет проходить при чсс в анаэробной зоне - то жиросжигание будет продолжаться и после ее окончания), не потребуется специального инвентаря - только ваше желание.

• 09 мая
• 0
• 2498

Близится весна - самое время позаботится о фигуре. Совсем недавно мы размещали программу для девушек в тренажерном зале. Но общеизвестно, что ни одни тренировки без правильного подхода к питанию не дадут ожидаемого результата. Поговорим о диетах? В топ самых популярных входит диета Аткинса, Дюкана и кетогенная. Присмотримся к каждой из них детально. Суть диет, их преимущества и недостатки, список разрешенных и запрещенных продуктов - все это поможет выбрать наиболее подходящую именно вам диету.

• 21 февраля
• 0
• 1566

Кето диеты – это новый способ лечения и похудения. В последнее время, низкоуглеводные диеты набирают все большую популярность, ведь они помогают бороться с лишним весом, улучшать общее состояние здоровья человека. В этом посте мы обсудим 5 различных видов кето диет, и поймем, какой из них подходит лично вам!

• 10 декабря
• 0
• 11098

Большинство худеющих наверняка слышали о популярной среди знаменитостей Кето диете. Но давайте разберемся подробнее, что это за вид диеты, чем она отличается от остальных. Вредна ли кетогенная диета для здоровья, какие у нее недостатки? Какие продукты разрешено употреблять в пищу и какие находятся под запретом? Всем, кто дочитает до конца, бонус - меню на неделю! :)

• 27 ноября
• 0
• 13191