Программа тренировок рассчитана, в основном, на похудение ног и укрепление мышц ягодиц. 3 дня в неделю сфокусированы именно на упражнениях для похудения ног и ягодицах. В остальные дни – прорабатываются основные мышцы кора - мышцы спины, груди, плеч, пресса; рук. Занятия в тренажерном зале помогут не просто похудеть, как на групповых занятиях, а заменить жир мышцами. Стоит отметить, что план не из легких для выполнения и понадобится недюжинная сила воли для занятий 6 раз в неделю. Помните, все преграды – только в вашей голове. Тело способно на многое при должной силе воли. Видим цель – не видим препятствия! Ну что, начнем преображаться к весне?

• 31 января
• 0
• 5969

Большинство женщин задается вопросами эффективного похудения и жиросжигания. Особенно после Новогодних праздников. Самый популярный способ сбросить вес - это кардио-тренировки. Похудеть на них конечно можно, но гораздо эффективнее сочетать их с силовыми упражнениями. Такой комплекный подход поможет получить не только стройное, но и рельефное подтянутое тело. Вашему вниманию: 2-недельная программа тренировок в тренажерном зале для женщин. Рассчитаная на 4 дня работы в тренажерном зале. Используются базовые упражнения и прорабатываются все основные группы мышц. Ну что, вперед к стройному женственному подкаченому телу?!

• 23 января
• 0
• 6465