Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

Hot Iron - групповые тренировки с железом

Наскучил тренажерный зал? Одной ходить грустно, подруги леняться, а с персональным тренером не сложилось. Понимаю... Намного интереснее ходить на групповые фитнес тренировки - там всегда есть атмосфера, которую задает не только тренер, но и окружающие единомышленники. Но вот какая не задача - большинство групповых тренировок нацелены на кардио упражнения. Помогут похудеть, немного подтянуться телу, но мышцы врятли прокачают. А так хочется иметь пресловутую "бразильскую попу", пресс (пусть не кубиками, но все же не кружочком :) ). Встречаем решение проблемы и новый фитнес-тренд от компании "Reebok" - Hot Iron! Из названия сразу понятно, что речь о горячем железе или сочетании групповых кардио-тренировок с силовыми. Присмотримся поближе к новому направлению.

Капкейки на Хэллоуин - рецепт с надгробием

Официально Хэллоуин празднуется 31 октября. Но в 2018 году праздник пришелся на среду, поэтому многие проводят мероприятия в субботу. Порадуйте ваших школьников вкуснейшим маффинами с ужаснейшими надгробиями! Капкейки с кремом и надгробием читайте рецепт в нашем посте.

Рецепт капкейков с пауками на Хэллоуин 2018

Что приготовить на Хэллоуин 2018? Лучшие рецепты на Хэллоуин – это рецепты капкейков. Дух праздника им добавляют украшения. Ведьмовские шляпки, надгробные плиты, паутины и черепа – дайте волю своей фантазии. Сегодня познакомлю вас с рецептом капкейков с тыквой, орехами и страшными, ужасными, но очень вкусными паучками на верхушке крема.

HIIT против LISS - сравнительная характеристика

В прошлых постах мы писали подробно о том, что такое высоко-интенсивные тренировки HIIT и низкоинтенсивные, но не менее эффективные LISS. В чем суть, кому подходят, преимущества и недостатки,основные упражнения для похудения - можно прочитать в прошлых статьях. Сегодня, мы проведем краткое сравнение "+" и "-" и резюмируем какая из них больше подходит именно вам.

LISS тренировки - новый тренд в фитнесе

LISS (low-intensity steady-state) полная противоположность HIIT, но сжигает калории ничуть не хуже. Дословно означает: низкую интенсивность в постоянном режиме. Суть проста: выполняйте любые аэробные упражнения с низкой интенсивностью в течение длительного периода времени. Новый популярный фитнес-тренд на Западе, а значит вскоре и на просторах СНГ. Причина популярности легко объяснима - большинство посетителей фитнес клубов устало от регулярных интенсивных тренировок, то и дело испытывающих вас на выносливость. Что такое LISS тренировки, преимущества и недостатки, на сколько они эффективны, кому подходят - читайте в посте. А также видео с тренером для занятий в домашних условиях.

Ведьмовские капкейки на Хэллоуин

Готовы к Хеллоуину? Сладость или гадость – время выбирать угощение. Что может быть лучше ведьмовских шляпок на вкуснейших маффинах к 31 октября. Сегодня, вы научитесь готовить капкейки со конусами. Предложу вам 2 варианта шляпки: из сахарной помадки и из рожков мороженого.