Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

Комплекс 12 упражнений для похудения

Жжем калории беспощадно с комплексом из 12 упражнений: берпи, все вариации выпадов и приседаний, "супермен", "скалолаз" и много других "убийц" жировых отложений. Думаете это не для вас, слишком сложно? Мы все продумали! Каждое упражнение расписано с вариациями выполнения для разного уровня физической подготовки. Тут найдет интересные упражнения как новичок, так и продвинутый спортсмен. Карантин и изоляция, закрытые фитнес-клубы, домашние хлопоты и работы - больше нет места оправданиям. Полноценный комплекс упражнений для похудения, повышения уровня выносливость и подтянутого мышечного корсета. Так что, девчонки, вперед к "летнему телу"!

Кето маффины за 1 минуту!

Как приготовить кето маффины за 1 минуту? Легко, с нашим рецептом! Воздушные и универсальные низкоуглеводные маффины в микроволновой печи. Первый рецепт – базовый, как основа для любых маффинов без начинки. К нему дополнение – 5 вариантов начинки соленой и сладкой. Второй рецепт – шоколадные кето маффины. Третий рецепт – лимонные кетогенные маффины с топпингом. Какой из них станет вашим любимым рецептом? Диета – не повод отказываться от кулинарных изысков.

Окрашивание седых волос в домашних условиях

Итак, салоны закрыты на карантин из-за COVID-19. Если с простым окрашиванием, балаяжем, милированием, омбре – можно подождать. То с отрастающими седыми корнями или прядями, придется брать ситуацию в свои руки. Как выбрать свой оттенок? Виды красок – перманентные, полуперманентые без аммиака, тонирующие пудры и спреи. Полный обзор красок для окрашивания седых волос – от отросших корней до полного покрытия.

15- минутное кардио для жиросжигания

Всего 15 минут ежедневных кардиотренировок для жиросжигания. Комплекс упражнений для похудения из 7 упражнений по 2-3 минуты. Ежедневное их выполнение поможет похудеть к лету, укрепить мышцы всего тела и взбодриться духом во время домашнего карантина. Такая тренировка не отнимет много времени, не требует дополнительного инвентаря. Только немного свободного места на полу, таймер и любимая музыка. Не жди понедельника, начинай прямо сейчас!

5 упражнений: совмещаем домашние дела с фитнесом

Всем кто на карантине! Удаленная работа или вынужденный карантин – не повод отказываться от физической нагрузки. За домашними хлопотами совсем не остается времени на фитнес? Не беда. 5 упражнений для жиросжигания и поддержания в тонусе мышц всего тела, помогут решить дилемму. Отжимания от кухонной раковины, приседания с бельевой корзиной и еще 3 упражнения не отрываясь от домашнего быта. Совмещаем работу по дому с упражнениями.

10 онлайн платформ с бесплатными курсами.

Надеемся, большинство из наших подписчиков внимательно и бережно относится к своему здоровью. Самоизоляция и карантин – необходимость в условиях пандемии. Чем заняться дома во время карантина? Предлагаем провести время с пользой и заняться онлайн обучением. all4women собрал для вас самые полезные и популярные платформы с бесплатными онлайн курсами. Образовательные платформы с онлайн обучением полезны не только для саморазвития, но и для смены профессии. Готовы к интеллектуальному досугу? Выбирайте "свою" площадку из подборки и вперед к новым знаниям!