Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

3 популярные диеты- какую выбрать

Близится весна - самое время позаботится о фигуре. Совсем недавно мы размещали программу для девушек в тренажерном зале. Но общеизвестно, что ни одни тренировки без правильного подхода к питанию не дадут ожидаемого результата. Поговорим о диетах? В топ самых популярных входит диета Аткинса, Дюкана и кетогенная. Присмотримся к каждой из них детально. Суть диет, их преимущества и недостатки, список разрешенных и запрещенных продуктов - все это поможет выбрать наиболее подходящую именно вам диету.

Подборка причесок к Дню всех влюбленных

Продолжаем пополнять коллекцию подборки причесок на средние волосы к Дню всех влюбленных. Идеи популярных американских, канадских и европейских бьюти-блогеров. Сегодня познакомимся ближе с канадским youtube-блогером Alanna Durkovich. Ее образы - это симбиоз нежности, романтизма и дерзкой взбалмошности. Себе в заметки я, однозначно, внесу прическу с плетенем на одну сторону. А какая прическа на боб запала в душу вам?

Прически на каре к 14 февраля

Близится день всех влюбленных - 14 февраля. Как и все девушки, я начала искать себе прическу к празднику. Волосы у меня длиной едва доходящей до плеча, соответственно искала прическу на каре. В попытке найти новые неиспробованные прически для каре с поэтапной инструкцией, я перерыла уйму видео от бьюти блогеров. Лучшими и самыми обворожительными из них, я буду делиться с вами весь февраль. Начнем с Milabu - американский блогер с более, чем миллионом подписчиков. Стрижка у нее удлиненный боб или по нашему каре. Milabu предлагает 3 интересные прически на каре ко Дню святого Валентина.

Программа для девушек в тренажерном зале- Ноги, Ягодицы

Программа тренировок рассчитана, в основном, на похудение ног и укрепление мышц ягодиц. 3 дня в неделю сфокусированы именно на упражнениях для похудения ног и ягодицах. В остальные дни – прорабатываются основные мышцы кора - мышцы спины, груди, плеч, пресса; рук. Занятия в тренажерном зале помогут не просто похудеть, как на групповых занятиях, а заменить жир мышцами. Стоит отметить, что план не из легких для выполнения и понадобится недюжинная сила воли для занятий 6 раз в неделю. Помните, все преграды – только в вашей голове. Тело способно на многое при должной силе воли. Видим цель – не видим препятствия! Ну что, начнем преображаться к весне?

2- недельная программа тренировок в тренажерном зале

Большинство женщин задается вопросами эффективного похудения и жиросжигания. Особенно после Новогодних праздников. Самый популярный способ сбросить вес - это кардио-тренировки. Похудеть на них конечно можно, но гораздо эффективнее сочетать их с силовыми упражнениями. Такой комплекный подход поможет получить не только стройное, но и рельефное подтянутое тело. Вашему вниманию: 2-недельная программа тренировок в тренажерном зале для женщин. Рассчитаная на 4 дня работы в тренажерном зале. Используются базовые упражнения и прорабатываются все основные группы мышц. Ну что, вперед к стройному женственному подкаченому телу?!

Капкейки "Растаявший снеговик"

Ищите необычный зимний рецепт выпечки? Хочется чего-то креативного? Самые зимние снежные и веселые капкейки - "тающие снеговики". Представьте , что на ваши свеже-испеченные кексы вдруг присел снеговик и слегка подтаял. Детишек такая выпечка однозначно порадует, а гостей удивит. Не буду обманывать за 5 минут наши капкейки не приготовить, но рецепт расписан просто , понятно и позволит насладится процессом.