В продолжение прошлого поста – еще 6 рецептов яичных маффинов без муки.
Яйца – лучший выбор для начала рабочего дня. Ваша семья встаёт рано? Если у вас в запасе есть нужные заготовки, то вы легко сможете приготовить быстрый завтрак для всех.
Яичные маффины содержат мало углеводов, поэтому их могут употреблять и те, кто придерживается кето-диеты (низкоуглеводной).
Ингредиенты.
База аналогична первой части поста:
- 10 крупных яиц
- одна - полторы ч. ложки соли
- четверть-половина чайной ложки чёрного перца
Яичные маффины с корейской капустой
- 0,5 ч.л. тёмного кунжутного масла
- треть чашки дробленной корейской капусты
- 1/4 чаши нарезанного кубиками красного перца
- 1/3 чашки измельчённого в крошку варёного бекона (по желанию)
Красный острый перец или мексиканский перец халапеньо
- 0,5 столовой ложки чеснока (выдавленного или в виде специй)
- 0,5 ст.л. лукового порошка
- 3 красных острых перцев (или зеленого халапеньо) без семян, рубленного мелкими кусочками и круглые ломтики для верха
- треть стакана мягкого сливочного сыра
- 0,5 стакана тёртого сыра чеддер
- третья часть чаши варёного измельчённого в крошку бекона
Грибы, перец и шпинат
- 0,5 ст.ложки копчёной паприки
- ¼ ст.л. порошка чили (или по вкусу)
- стакан мелко нарезанных грибов (шампиньонов обычных или сорта "кремини")
- пол стакана нарезанного кубиками зелёного болгарского перца
- стакан шпината
- четверть чаши нарезанной кубиками варёной колбасы
Шпинат и сыр
- половина ч.л. чеснока в порошке
- половина ч.л. сушёного базилика
- 2 чашки мелко нарезанного шпината
- 1,5 чаши тёртого сыра пармезан, немного для посыпки верха
Вяленые помидоры, пармезан и шпинат
- 1/3 чашки половинок вяленых помидоров, вымоченных в горячей воде до мягкости, и нарезанных мелкими кусочками (воду слить)
- 3/4 чаши мелко нарезанного шпината
- четверть чашки несмятого мелко порезанного свежего базилика
- стакан тёртого сыра пармезан, для присыпки верхушки маффинов
Томаты, шпинат и пармезан
- ½ ч.л. чесночного порошка
- 3/4 ст.л. итальянской приправы
- чашка спелых помидоров (порежьте кубиками)
- чашка шпината
- 3/4 чашки тёртого сыра пармезан, плюс немного для посыпки верха маффинов
Приготовление
НАЧНЕМ С ПРИГОТОВЛЕНИЯ БАЗОВОЙ ЯИЧНОЙ СМЕСИ:
- Предварительно нагрейте духовку до 200 С.
- Вы можете использовать в этом рецепте силиконовые формочки для кексов, или же металлические предварительно смазав их маслом.
- В миску объёмом в 5 стаканов разбейте яйца и взбейте их миксером с солью и чёрным перцем.
- (СМОТРИТЕ НИЖЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ РАЗЛИЧНЫХ НАЧИНОК ДЛЯ ЯИЧНЫХ МАФФИНОВ ИЛИ ОСТАНОВИТЕСЬ НА ПРИГОТОВЛЕНИИ БАЗОВОГО ВАРИАНТА)
- Распределите полученную массу по формочкам, не доливая до краев на 2 пальца.
- Поставьте в духовой шкаф на 15 минут, проверьте зубочисткой на готовность.
Корейская капуста.
- В кунжутное масло добавьте корейскую капусту, сыр и бекон ( по желанию), постоянно помешивайте.
- Вылейте смесь в формочки.
- Можете украсить верх тертой корейской капустой, беконом.
- Выпекайте в предварительно нагретой духовке примерно 12-15 минут или до плотной консистенции.
Острый перец.
- Смешайте чесночный и луковый порошок, сливочный сыр. Добавьте чеддер, мелко резанный красный острый перец и бекон.
- Распределите массу равномерно по формочкам для маффинов.
- По желанию, поместите по одному кружку красного острого перца поверх каждого маффина.
- Отправьте выпечку в духовку на 15-17 мин.
Грибы, зелёный болгарский перец и шпинат.
- Хорошо смешайте итальянскую приправу, грибы, перец и шпинат. (как вариант-колбасу).
- Вылейте в формы и поставьте выпекаться на 12-16 мин.
Шпинат и сыр.
- В миску добавьте чесночный порошок, базилик, шпинат и сыр.
- Формочки со смесью поставьте выпекаться на 15 минут.
- Проверьте деревянной зубочисткой не прилипает ли тесто.
Вяленые помидоры, пармезан и шпинат.
- Соедините вяленые помидоры, шпинат, базилик, пармезан.
- Выпекайте маффины в предварительно нагретом духовом шкафу.
Помидоры, шпинат, сыр.
- Выдавите чеснок в смесь из итальянской приправы, томатов, шпината и сыра.
- Посыпьте маффины тертым сыром.
- Отправьте выпекаться.
Приятного завтрака и бодрого вам утра!
Обсуждение