Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

Еще 6 вкусных рецептов яичных маффинов. Часть 2.

Еще 6 вкусных рецептов яичных маффинов. Часть 2.

В продолжение прошлого поста – еще 6 рецептов яичных маффинов без муки.
 
Яйца – лучший выбор для начала рабочего дня.  Ваша семья встаёт рано? Если у вас в запасе есть нужные заготовки, то вы легко сможете приготовить быстрый завтрак для всех.
 
Яичные маффины содержат мало углеводов, поэтому их могут употреблять и те, кто придерживается кето-диеты (низкоуглеводной).
 
 

Ингредиенты.

База аналогична первой части поста:

  • 10 крупных яиц
  • одна - полторы ч. ложки соли
  • четверть-половина чайной ложки чёрного перца

Яичные маффины с корейской капустой

  • 0,5 ч.л. тёмного кунжутного масла
  • треть чашки дробленной корейской капусты
  • 1/4 чаши нарезанного кубиками красного перца
  • 1/3 чашки измельчённого в крошку варёного бекона (по желанию)

Красный острый перец или мексиканский перец халапеньо

  • 0,5 столовой ложки чеснока (выдавленного или в виде специй)
  • 0,5  ст.л. лукового порошка
  • 3 красных острых перцев (или зеленого халапеньо) без семян, рубленного мелкими кусочками и круглые ломтики для верха
  • треть стакана мягкого сливочного сыра
  • 0,5 стакана тёртого сыра чеддер
  • третья часть чаши варёного измельчённого в крошку бекона

Грибы, перец и шпинат

  • 0,5 ст.ложки копчёной паприки
  • ¼ ст.л. порошка чили (или по вкусу)
  • стакан мелко нарезанных грибов (шампиньонов обычных или сорта "кремини")
  • пол стакана нарезанного кубиками зелёного болгарского перца
  • стакан шпината
  • четверть чаши нарезанной кубиками варёной колбасы

Шпинат и сыр

  • половина ч.л. чеснока в порошке
  • половина  ч.л. сушёного базилика 
  • 2 чашки мелко нарезанного шпината
  • 1,5 чаши тёртого сыра пармезан, немного для посыпки верха

Вяленые помидоры, пармезан и шпинат

  • 1/3 чашки половинок вяленых помидоров, вымоченных в горячей воде до мягкости, и нарезанных мелкими кусочками (воду слить)
  • 3/4 чаши мелко нарезанного шпината
  • четверть чашки несмятого мелко порезанного свежего базилика
  • стакан тёртого сыра пармезан, для присыпки верхушки маффинов

Томаты, шпинат и пармезан

  • ½ ч.л. чесночного порошка
  • 3/4 ст.л. итальянской приправы
  • чашка спелых помидоров (порежьте кубиками)
  • чашка шпината
  • 3/4 чашки тёртого сыра пармезан, плюс немного для посыпки верха маффинов

 

Приготовление

НАЧНЕМ С ПРИГОТОВЛЕНИЯ БАЗОВОЙ ЯИЧНОЙ СМЕСИ: 

  1. Предварительно нагрейте духовку до 200 С. 
  2. Вы можете использовать в этом рецепте силиконовые формочки для кексов, или же металлические предварительно смазав их маслом. 
  3. В миску объёмом в 5 стаканов разбейте яйца и взбейте их миксером с солью и чёрным перцем.
  4. (СМОТРИТЕ НИЖЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ РАЗЛИЧНЫХ НАЧИНОК ДЛЯ ЯИЧНЫХ МАФФИНОВ ИЛИ ОСТАНОВИТЕСЬ НА ПРИГОТОВЛЕНИИ БАЗОВОГО ВАРИАНТА)
  5. Распределите полученную массу по формочкам, не доливая до краев на 2 пальца. 
  6. Поставьте в духовой шкаф на 15 минут, проверьте зубочисткой на готовность. 
     

Корейская капуста.

  1. В кунжутное масло добавьте корейскую капусту, сыр и бекон ( по желанию), постоянно помешивайте.
  2. Вылейте смесь в формочки.
  3. Можете украсить верх тертой корейской капустой, беконом. 
  4. Выпекайте в предварительно нагретой духовке примерно 12-15 минут или до плотной консистенции.
     

Острый перец.

  1. Смешайте чесночный и луковый порошок, сливочный сыр. Добавьте чеддер, мелко резанный красный острый перец и бекон. 
  2. Распределите массу равномерно по формочкам для маффинов.
  3. По желанию, поместите по одному кружку красного острого перца поверх каждого маффина.
  4. Отправьте выпечку в духовку на 15-17 мин.
     

Грибы, зелёный болгарский перец и шпинат.

  1. Хорошо смешайте итальянскую приправу, грибы, перец и шпинат. (как вариант-колбасу). 
  2. Вылейте в формы и поставьте выпекаться на 12-16 мин.
     

Шпинат и сыр.

  1. В миску добавьте чесночный порошок, базилик, шпинат и сыр. 
  2. Формочки со смесью поставьте выпекаться на 15 минут.
  3. Проверьте деревянной зубочисткой не прилипает ли тесто.
     

Вяленые помидоры, пармезан и шпинат.

  1. Соедините вяленые помидоры, шпинат, базилик, пармезан.
  2. Выпекайте маффины в предварительно нагретом духовом шкафу.
     

Помидоры, шпинат, сыр.

  1. Выдавите чеснок в смесь из итальянской приправы, томатов, шпината и сыра.
  2. Посыпьте маффины тертым сыром. 
  3. Отправьте выпекаться.

 

Приятного завтрака и бодрого вам утра!

 

 

 

Расскажи друзьям
Автор: Kat

Обсуждение

Для комментирования авторизуйтесь в одной из соцсетей: