Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

Фитнес в домашних условиях

Как накачать упругие ягодицы девушке?

Придя в тренажерный зал, девушки мечтают не о больших мышцах, а о шикарной попе. Но не все знают, какие упражнения нужно делать, чтобы жир таял на ягодицах и заменялся мышечной тканью быстрее. О четырех лучших упражнениях для тренировки попы вы узнаете, прочитав статью.

Домашние упражнения для стройных ножек

Быстрый ритм жизни не позволяет вам найти время для посещения тренажерного зала, бассейна, фитнес или йога тренировок. Площадь квартиры не дает возможность вместить еще и какой-нибудь тренажер. Тогда эти упражнения для похудения ног - то, "что доктор прописал"! Понадобится обыкновенный стул, пол метра свободного места рядом и совсем немного свободного времени.

10 минут йоги не вставая с кровати

Весна. Долой бесформенные свитера и теплые колготы, пытаюсь натянуть любимые джинсы и новенький гольфик. В ужасе наблюдаю свое отражение в зеркале. Понимаю – нужно срочно что-то делать. Но как же тяжело себя заставить выполнять упражнения для похудения после трудового дня, что бы сделать зарядку утром страшно подумать. Побегав по Интернету, нашла то, что нужно – упражнения для похудения, не вставая с кровати.

Бёрпи - эффективный результат без тренажерного зала

Похудеть к лету быстро, повысить выносливость и подтянуть мышцы? Легко! Бёрпи - 3 недели регулярных тренировок и гарантию результат в отражении зеркала вас порадует. А окружающие начнут расспрашивать на каких диетах вы сидели)) Система упражнений «бёрпи» сочетает в себе кардио-нагрузку и утяжелитель в виде веса собственного тела. Поможет быстро похудеть, благоприятно воздействует на физиологические процессы, укрепит здоровье и улучшит силовую подготовку.

Упражнения для похудения с мячом

Не заметно пролетит месяц и вот они долгожданные маечки, топики, шортики, пляжные бикини, короткие и декольтированные платья. Вы готовы к этому? Критически оглянув себя в зеркале, тихонечко впадаем в панику. Не стоит. Впереди еще есть немного времени. И так – вперед. Мои упражнения для похудения помогут сбросить лишние килограммы, приведут в тонус расслабленные за зиму мышцы, поднимут вам настроение.

Комплекс упражнений йоги: внутреннее умиротворение с пользой для тела

Добро пожаловать на урок йоги, где упражнения для похудения сочетаются с упражнениями для правильной осанки, здоровья и гибкости вашего тела. Занятия йогой принесут эффективный результат и добавят массу удовольствия, умиротворения. Возьмите коврик, станьте прямо, сделайте глубокий вдох и выдох, улыбнитесь и расслабьтесь :-)