Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

Фитнес в домашних условиях

Бегаю-бегаю, но не худею! В чем ошибка?

Проблема лишнего веса волнует большую часть населения Земли, не зависимо от пола. Некоторые пытаются сидеть на изнуряющих диетах, другие потеют в тренажерном зале, лишают себя сладкого и любимой выпечки. Мы решили худеть при помощи бега. Каждое утро выходим на пробежку с восходом солнца. Вес остается неизменным. Что же мы делаем не правильно?

Силовой тренинг для увеличения размера груди - миф или реальность?

Принято считать, что женская грудь не может быть увеличена с помощью физических упражнений, поскольку молочная железа состоит не из мышц. Однако, она расположена поверх лежащей под ней мускулатуры, грудь можно слегка приподнять и сделать визуально больше. Как этого добиться?

Срочно похудеть к летнему отпуску

Лето. Начался новый сезон модных коллекций одежды. Ищу в магазинах привычные размеры. О чудо, шикарное платье и совсем не дорого. Натянула. Посмотрела. Ужаснулась. На боках и спине видна каждая складочка, на животе топорщится и выпирает. Отказаться от покупки сложно, почти не возможно. Что делать? Покупаю. Срочно худею.

Спорт во время беременности

Беременная - не значит больная. Привычные упражнения для похудения на некоторое время придется отложить, о них вы вспомните через 9 месяцев, хотя совсем убирать из своей жизни физическую нагрузку на этот период не стоит. Давайте разберемся, что можно и чего категорически нельзя выполнять во время беременности. Возможно, какие то занятия стоит просто немного подкорректировать.

5 правил для плоского живота

На вопрос: «Как сделать живот плоским» верный ответ всего один: «регулярные тренировки и правильное питание». Но как быть тем, кто не может идти по стандартному пути? Не стоит сдаваться! В таком случае стоит попробовать «облегченную версию» на пути к плоскому животу. 5 несложных действий займут немного времени, но точно помогут привести эту часть тела в порядок и значительно улучшить внешний вид.

ТОП-4 упражнения с гимнастическим роликом

Упражнения для похудения с силовыми нагрузками сжигают жир не меньше кардио нагрузок. Отличие в том что, выполняя силовые упражнения, вы имеете возможность нарастить мышцы в нужных зонах. Нет времени на посещение тренажерного зала, а в квартире сложно разместить большой тренажер? Гимнастический ролик не займет много места и поможет сделать ваше тело рельефней. Этот не сложный в применении спортивный снаряд, трудоемкостью и эффективностью легко станет в ряд с многофункциональными тренажерами.