Участие в марафоне требует правильной подготовки и мотивации. 42 км и 195 м (классический марафон) – это длинная дистанция, дающая большую нагрузку на организм. Но, при правильной подготовке, попробовать себя может каждый. Главное, заняться подготовкой заранее. Кстати, такие тренировки отлично заменят упражнения для похудения и будут намного эффективнее любой тренировки в спортзале.

• 20 февраля
• 0
• 2639

Возможно ли похудеть танцуя ? -Легко! Зумба - интенсивные упражнения для похудения совмещенные с зажигательными латиноамериканскими танцами. Приведет тело в форму, повысит самооценку и избавит от зимней хандры. Долой лишние килограммы и плохое настроение! Бонус для наших читателей - специальные упражнения из зумбы для занятий в домашних условиях.

• 20 января
• 0
• 3348

Pole dance – танец на пилоне (шесте), который завоевал огромную популярность во всем мире не только среди женщин, но и среди мужчин, и даже детей. Пол дэнсом называется танец, который исполняется на одном или двух пилонах. В зависимости от желания танцора подбирается музыка, она может быть классической, эстрадной или энергичной музыкой для фитнеса. Так какие разновидности пол дэнса бывают? Как выбрать наиболее подходящее? Читайте в нашем материале.

• 12 октября
• 0
• 4458

Берпи (бурпи или перевод с английского бёрпи) – функциональное упражнение для похудения, действительно активизирующее все главные мышцы тела одновременно. Один цикл этого упражнения для похудения прорабатывает мышцы ног, плеч, спины, пресса, ступни и другие немаловажные мышцы. Чтобы занятия не казались однообразными, выполнение упражнений можно чередовать.

• 28 августа
• 0
• 2186

Придя в тренажерный зал, девушки мечтают не о больших мышцах, а о шикарной попе. Но не все знают, какие упражнения нужно делать, чтобы жир таял на ягодицах и заменялся мышечной тканью быстрее. О четырех лучших упражнениях для тренировки попы вы узнаете, прочитав статью.

• 18 апреля
• 0
• 5832

Похудеть к лету быстро, повысить выносливость и подтянуть мышцы? Легко! Бёрпи - 3 недели регулярных тренировок и гарантию результат в отражении зеркала вас порадует. А окружающие начнут расспрашивать на каких диетах вы сидели)) Система упражнений «бёрпи» сочетает в себе кардио-нагрузку и утяжелитель в виде веса собственного тела. Поможет быстро похудеть, благоприятно воздействует на физиологические процессы, укрепит здоровье и улучшит силовую подготовку.

• 31 марта
• 0
• 3822