Тонус мышц лица по методике Алены Россошинской

Удачи нам.Все мы хотим выглядеть молодо, не зависимо от физиологического возраста. Спа салоны, качественные косметические средства, специальные упражнения для похудения и содержания мышц лица в тонусе, помогут бороться за подтянутую кожу, смоделировать правильное и красивое лицо. Что такое фитнес знают все, но конкретно о фитнесе для лица – не многие.

Недавно прочитала статью об авторской методике опытного тренера по фитнесу для лица Алены Россошинской. Попробовала. Доступно и совершенно не сложно. Фишка в том, что эти упражнения можно выполнять, совершенно не посещая тренажерный зал и в любое удобное для вас время. Применяя комплекс предложенных упражнений, появляется шанс иметь пухленькие губки, высокие скулы, убрать второй подбородок, мимические морщины, мешки под глазами, нависающие веки.
 

 

1. Губы.
   
   
   
   Необходимо: не много свободного времени, обыкновенная пластиковая бутылка.
   
   Выпячиваем губки, зажимая ими бутылочное горлышко так, чтобы упор был на зубы. Стараемся внутренней частью губ сжимать горлышко, не напрягая при этом контур губ и не создавая морщинки. Повторяем 40 раз.

2. Верхние веки, брови.
   
   
   
   Располагаем ладони на лбу, основанием под бровями. Выталкиваем руками брови вверх, одновременно опуская взгляд закрытых глаз вниз, прикрывая их только верхними веками. Остаемся в такой позе 20 секунд, расслабиться. Повторяем 5 раз.

3. Боремся со вторым подбородком.  
   
   
   
   Сгибаем в локтях руки, прижимая локти к груди, спина ровная. Кисти сжаты в кулаки. Подбородок расположен на сжатые кулачки, опираясь на них нижней челюстью. Следим, чтобы при выполнении упражнения не выдвигалась вперед голова (упражнение будет иметь меньший эффект).
   
   Не сдвигая рук, давим на них подбородком 3-4 секунды. Повторяем медленно 9 раз, 3 подхода.

 

Еще парочка эффективных движений для улучшения тонуса мышц, контура лица.
 

• щеки. Мышцы в районе рта и щек напряжены, пальцами рук придерживаем уголки рта. Улыбка, продолжая напрягать мышцы. Расслабиться. Повторяем 8-10 раз.
   
• лицо. Держим в напряжении мышцы щек и подбородок, сильно раскрываем рот, нижняя челюсть продвигается вперед. Шея и челюсть в напряжении. Расслабляемся. Повторяем около 10 раз.

Лицевым мышцам требуются постоянные тренировки. Комплексные упражнения для похудения, укрепления, расслабления мышц – все это фитнес для лица. Занимаясь регулярно лицевыми мышцами, мы на долгие годы убережем себя от возрастных и мимических морщин, снизим усталость, избавимся от болей в шее и голове, стабилизируем эмоциональный фон, сделаем лицо моложе и прекрасней.

Давайте попробуем.