В последнее время особенную популярность у тех, кто хочет в короткий срок похудеть, заслужила смузи-диета. Тем более, что в весенний и летний период проводить её - настоящее удовольствие. Овощей и фруктов – наступает изобилие, соединяй любимые ароматы, вкусы и худей! В начале весны все еще можно насладиться мандаринами и апельсинами, добавить в рацион побольше зелени (петрушки, укропа, листьев салата), во второй половине месяца – насладиться редисом. Этот корнеплод малокалориен, но при этом чрезвычайно полезен. Несладкий смузи из редиски быстро утолит жажду.
Преимущества смузи-диеты.
Этот яркий, необычный и сытный способ похудения приятно порадует также способностью наладить водно-солевой баланс, улучшить обмен веществ и вывести из организма лишнюю воду. Сочетая диету с упражнениями для похудения, вы быстро избавитесь от лишнего веса. Если в силу обстоятельств вы не можете посещать фитнес-клуб – не опускайте руки, обратите внимание на комплекс упражнений для похудения в домашних условиях.
Основные принципы.
Вам предстоит утолять голод от 3 до 5 раз в день, готовя уникальные коктейли на свой вкус. Главное правило состоит в том, что в процессе приготовления напитка нужно выбрать разные по консистенции продукты. К примеру, банан и клубнику, или же яблоко и апельсин. Мы должны получить именно сок с мякотью, являющийся одновременно напитком и едой.
Длительность и результаты.
Придерживаться смузи-диеты необходимо в течение недели, за которую вы сможете стать стройнее на 7-9 килограммов! Представляете какое чудо!
Примерное меню.
Любимыми у худеюших являются смузи из:
- яблок и овсянки;
- брокколи, кефира, зелени;
- яблока, киви, сока лимона и зелёного чая;
- клубники, мяты, малины и черники;
- редис, яблоко, лимонный сок;
- банан, апельсин, шпинат или листья залата;
- обезжирен. йогурт, банан, виноград;
Предостережение.
Напитки из сладких фруктов содержат много сахара, поэтому употреблять их можно лишь не длительный период. Язва, нарушение функции печени, болезни ЖКТ, аллергия на определённые фрукты - тоже повод отказаться от этой системы питания.
В целом, провести выходные на таком питании - под силу каждому. Главное не добавлять в напитки сахар и утолять жажду также чистой негазированной водой, зелёным чаем. Тогда и сброс веса легче перенесется, и цифра на весах приятно порадует!
Приятной, легкой и вкусной вам диеты.
А главное помните диета + упражнения для похудения + мотивация = результат.
Обсуждение