Для тех, кто устал от ежедневного выполнения стандартных упражнений для стабильного похудения, сегодня есть интересная альтернатива – сайкл-тренировки. Это групповые занятия на стационарных велосипедах, которые имитируют велогонки разной интенсивности. Они стали очень популярны в современных фитнес-клубах благодаря высокой эффективности в плане борьбы с лишним весом. Но есть ли где заняться сайклингом в Киеве? Сегодня я в этом попытаюсь разобраться, но сперва немного теории…
Что такое сайкл-тренировка?
На спиннинг впервые я попала благодаря своей подруге. Раньше мы вместе ходили на фитнес, но видимо ей приелись эти упражнения для похудения и она куда-то пропала. Встретились мы через пару месяцев случайно, в супермаркете, и за чашечкой кофе она мне рассказала о своём новом хобби…
Оказалось что сайкл-тренировка – это занятие на облегченных велотренажерах. Оно проходит под зажигательную музыку, поэтому чем-то напомнило мне аэробику. Занятия мне показались довольно интенсивными, может потому что в первый же день я попала на имитацию поездки по пересеченной местности. То есть в процессе тренировки постоянно менялся темп езды и уровень сопротивления велотренажера. На экране тренажера мой пульс то взлетал до немыслимых высот, то успокаивался. А попеременные нагрузки это ж лучший способ сжечь лишние калории. Никакие другие упражнения для быстрого похудения такого результата не дают.
Популярные сайкл-студии Киева
По поводу киевских сайклинг-студий, то у меня сложилось двоякое впечатление. С одной стороны, хорошо, что таких спортивных клубов в Киеве более 10, а с другой – для групповых тренировок в приближенных к реальным условиям катания ни один из них полностью не подходит.
Чтобы побывать в каждом из клубов у меня ушло ровно 2 недели. Сейчас поделюсь своими впечатлениями о наиболее понравившихся…
№1 Крути Педали
Адрес: Нововокзальная, 3
Тренажеры: Schwinn с удобными педалями, оснащенными двойным креплением.
Время занятий: ежедневно
Специальное предложение: Первая поездка – бесплатно!
Мне лично понравился зал и тренер, мотивации дал кучу. После велотренажеров нас сразу же повели на фитнес тренировку. Нагрузка в итоге получилась сильная, но если заниматься регулярно, то оно самое то. В душевых и раздевалка чисто. Есть мини-кафе с фитнес коктейлями.
№2 Киевский велотрек
Адрес: улица Богдана Хмельницкого, № 58
Тренажеры: Real Ryder с педалями, изготовленными по технологии Articulating Bicycle Frame специально для стимуляции движений в 3-х измерениях.
Здесь самые продвинутые велотренажеры и сразу несколько студий, предлагающих спиннинг. Тренер очень внимательный, следил за самочувствием и пульсом своих подопечных на протяжении всего занятия. Не понравилось, что тренировка начинается слишком рано – в 7 утра!
№3 Студия VIGO
Адрес: ул. Деловая 2б
Тренажеры: Schwinn с двойным креплением педалей
Время занятий: ежедневно
Специальное предложение: скидка на первые 2 занятия для новичков.
Студия имеет удобное географическое положение, всего в паре минут от станции метро Олимпийская. Внутри просто шикарное оформление – затемненное помещение с цветомузыкой. Девочки говорили, что иногда тренировки проводятся при свечах, хотя не знаю, насколько в спорте уместна романтика.
№4 Cycle-Студия ENDURANCE SCHOOL
Адрес: ул. Семьи Кульженко (Дегтяренко), 35 ЖК Яскравый
Тренажеры: Spinning с двойным креплением педалей
Время занятий: ежедневно
Это студия Алексея Прокопенко – опытного тренера и специалиста по экстремальным видам спорта. Помимо сайклинга здесь проводя тренировки по бегу, лыжам и кросс-фиту. Уютно и атмосферно, но для новичка тяжеловато.
В качестве вывода могу сказать, что для того чтобы достигнуть максимального эффекта в плане избавления от лишнего веса, эффективнее всего сочетать сайкл-тренировки и упражнения для постепенного похудения, которые рекомендуют тренеры по фитнесу. Это позволит разнообразить вашу спортивную программу и позволит надолго сохранить мотивацию к занятиям в спортзале!
Поклонницам бега будет также интересен обзор основных марафонов и полу-марафонов Украины. "Бегом по Украине. Как пробежать свой первый марафон?"
Обсуждение