Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

Как похудеть с помощью танцев

Как похудеть с помощью танцев

Польза танцев в похудении заключается в том, что вы не только помогаете телу расстаться с лишними калориями, но и можете достичь успехов в саморазвитии, добиться плавности в движениях. Все стили танцев включают упражнения для похудения в виде движений под музыку. Это дает возможность худеть, не замечая затрачиваемых сил и энергии.


Какой стиль танцев лучше выбрать.

Количество танцевальных стилей в современном мире постоянно увеличивается. Поэтому бывает сложно выбрать тот, который вам подойдет. Вы можете остановиться на каком-то одном стиле, если хотите достичь не только похудения, но и успешно применять данный стиль в жизни. А если вам требуется только прийти в прекрасную форму, то смело можете посещать занятия в нескольких стилях. Стоит определиться и с тем, над какими проблемными зонами вам хотелось бы поработать. Если хотите подтянуть живот и укрепить поясницу, то выбирайте восточные танцы. Они в своем арсенале имеют не мало упражнений для похудения этих зон.  Для хороших кардиотренировкок необходимо остановить свое внимание на хип-хопе, индийском танце, русском народном и других. Для тех, кто хочет поработать над растяжкой и грациозностью движений, подойдут стрип-пластика и модерн. 


Восточные танцы для нежных натур.

Такой стиль, как восточные танцы, подойдет для тех особ, которые страдают проблемами с болями в пояснице, а также дряблостью мышц живота. Эффект от таких тренировок не заставит себя ждать. Плюс ко всему вы добьетесь грациозности, идеальности в осанке. Окружающие оценят произошедшие в вас метаморфозы. При занятии восточными танцами вы не будете ощущать сильной усталости от получаемых нагрузок. Наоборот, восточные танцы откроют для вас уникальную возможность получать удовольствие от плавных движений, окунуться в мир востока. Особенно нравится женщинам в данном стиле танца возможность использовать яркие и сексуальные наряды, что несомненно повышает самооценку.
 

Ритмичные хип-хоп, индийский и украинский народный танцы.

Если вам требуются активные аэробные нагрузки, а также быстрое избавление от лишних килограммов, то эти стили подойдут вам как нельзя лучше. Они включают упражнения для похудения всего тела. При занятии данными видами танцев задействуются все виды мышц, активно работает сердце, хорошо тренируется дыхательная система, развивается выносливость. На тренировках по данным стилям, как правило, используются веселые и ритмичные мелодии, что несомненно будет положительно влиять на ваш эмоциональный фон. Особенно хорошо начинать тренировки с осени, чтобы разогнать хандру и уныние, вызванную сменой сезонов. Индивидуальную программу занятий может вам подобрать фитнес-инструктор.
 

Для раскованных особ подойдут стрип- пластика и модерн.

Те, кто не боятся экспериментов, могут смело идти на занятия стрип-пластикой. На таких тренировках можно добиться сексуальных форм, плавности в движениях. Улучшить осанку и добиться идеальной растяжки. Особенно это порадует вашу вторую половину. Для более лиричных особ подойдет модерн. Классические движения также помогут улучшить осанку, растяжку, уменьшить объемы. Главное выбрать тот стиль, который будет доставлять вам наслаждение. Тогда желаемого результата будет добиться гораздо легче.

 

 

 

 

Расскажи друзьям
Автор: Tata

Обсуждение

Светлана Владимировна

Что касается стрип-пластики, то мою вторую половину это точно не порадует. Для мужа это стриптиз, а где стриптиз, там и ..... Ну это он так считает, и если я бы к примеру, изъявила желание пойти заниматься подобными танцами- то дома бы разразился скандал.

Для комментирования авторизуйтесь в одной из соцсетей: