История Kangoo jumps
Ботинки для занятий Kangoo jumps обладают множеством преимуществ:
- подходят для тренировок в зале и на улице;
- помогают сжечь на 30% больше калорий, чем при тренировке в стандартной обуви;
- дают дополнительную нагрузку на ноги, ягодицы и пресс;
- корректируют осанку;
- подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки;
- безопасны для суставов.
Как проходят тренировки?
Тренировка Kangoo jumps длится около 60 минут. Как и любые занятия по фитнесу, предусматривающие выполнение упражнений для похудения, она начинается с разминки и далее переходит в основную часть.
Новичкам не следует сразу давать большую нагрузку. Опробуйте ботинки, попрыгайте на них в свободном режиме, разогрейте нормально мышцы и убедитесь, что обувь надежно зафиксирована на ноге.
Самыми эффективными Kangoo jumps упражнениями для похудения считаются:
- Ноги расставлены на ширине плеч.
Прыжки выполняются с полным отрыванием ступни от поверхности пола. Во время подъема руки вращают по часовой стрелке, на спуске – в обратную сторону.
- Руки фиксируются на талии.
Во время невысоких прыжков ногами делают «ножницы». При приземлении ноги следует чередовать.
- Во время прыжков ноги попеременно сгибайте в коленях.
Упражнение должно выполняться с высокой интенсивностью, но не забывайте следить и за своей осанкой – спина максимально ровная.
Завершать тренировку Kangoo jumps необходимо стретчингом, то есть растяжкой. Это поможет снизить крепатуру и поспособствует ускорению роста мышц.
Kangoo jumps студии Киева. Где можно попробовать?
BodyArtFitness


ул. Николая Краснова, всего в 5 минутах от метро Житомирская – большой выбор разных по стоимости абонементов и удобный для работающих людей график.

Студии для занятий Kangoo jumps в других городах Украины:
- в Ровно можно позаниматься в клубе ФитнесСпорт, расположенном на ул. Княгини Ольги, 6а.
- В Одессе вас с радостью ожидают тренеры по Kangoo jumps в сети клубов Вертикаль и в клубе Yes!
Вот и я решилась попробовать...
Вместо надоевших упражнений для похудения, я решила в этом месяце приобрести абонемент на Kangoo jumps. Долго не могла определиться с выбором студии, в итоге, остановилась на клубе BIG Dance, расположенном в Киеве по адресу ул. Богдана Хмельницкого 15/2.
Сразу видно, что местный тренер не первый день занимается танцами и аэробикой, потому что каждая тренировка у нас проходила под зажигательную музыку и была максимально активной.
Несмотря на то что я занимаюсь фитнесом уже более года, после первого захода на Kangoo jumps ели стояла на ногах и даже на следующий день была небольшая крепатура. Это значит, что нагрузка от прыжков на порядок выше, чем при выполнении обычных упражнений, поэтому рекомендую такие тренировки тем, кто хочет выложиться на все 100%, но сбросить несколько лишних килограмм максимально быстро!
А вы уже успели на себе испытать тренировку в стиле кенгуру?
Поделитесь с нами впечатлениями о фитнес-клубе, тренере и о самой тренировке. Как я уже говорила, люблю новые впечатления, пробовать необычные виды фитнеса в борьбе лишним жирком. О моем эксперименте с сайклингом читайте в посте "Обзор сайкл-тренировок в Киеве - готовимся к весне"
Обсуждение