Делая упражнения для похудения тела, не стоит забывать о состоянии лица. Давно вошли в моду скульптурные, подтянутые лица. Существуют упражнений для похудения пухленького, округлого лица, предлагаю вашему вниманию некоторые из них основанные на йоге. Не стану обещать изменений слишком быстро (первые признаки обозначаться не раньше 2-х недель от начала занятий), йога для лица - это не так быстро, но безболезненно и долговечно.
-
Поза Льва.
Стимулирует, тонизирует все мышцы лица.
Стать на колени, руки на бедрах, опустить челюсть, широко открыть рот, высунутый язык тянем к подбородку. При дыхании через рот, создаем в горле звук рычания льва.
Повторить 5 раз.
-
Jivha Бандха.
Тонизирует мышцы лица, выравнивает линию челюсти.
Принять позу лотоса, руки положить удобно на колени. Кончик языка касается неба, тянем его, на сколько возможно, ближе к горлу. Дышим через нос. Повторить 5 раз.
-
Jalandhar Bandha.
Упражнение для устранения второго подбородка.
Сидя в позе лотоса ложем руки на колени, дышим глубоко. Поднимаем плечи вверх, наклоняемся вперед, прижимаем подбородок плотно к груди. Задерживаем дыхание на сколько возможно. Выдох, вдох. Повторяем упражнение для похудения подбородка 5 раз.
-
Fish Face.
Тонизирует мышцы щек, делает щеки менее дряблыми.
Втягиваем губы и щеки внутрь, делаем лицо рыбы, пытаемся улыбнуться. Расслабиться. Повторить 5 раз.
-
Mouthwash Technique.
Тонизирует и держит в тонусе щеки и подбородок.
Набрать в рот побольше воздуха. Переводить воздух из одного угла в другой, аналогично полосканию рта жидкостью. Упражнение для похудения длится 1-2 минуты.
Расслабиться. Повторить 5 раз.
-
Cheek Uplift.
Упражнение для поднятия скул, уменьшения жира, омоложения лица.
Сесть удобно, широко улыбнуться, указательный и средний пальцы положить на щеки, пальцами поднять щеки к глазам, продержать несколько секунд, расслабиться.
Повторять 5 раз.
-
Chin Lift.
Убирает второй подбородок, подтягивает челюсть, шею.
Выполняется стоя или сидя в удобном положении. Поднять голову и глаза к потолку, плотно сжатые губы тянем вверх, как бы пытаясь поцеловать потолок, задерживаемся в таком положении на несколько секунд, расслабляемся.
Повторить 5 раз.
-
Neck Roll.
Самый эффективный способ избавления от второго подбородка, уменьшает провисание кожи, подтягивает шею и морщины.
Удобно сесть, лицо вперед, наклоняем голову в сторону, делаем круговые движения. Плечи опущены, спина прямая. Круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки по 5 раз.
Расслабиться. Повторяем 5 раз
Приступайте к выполнению этих упражнений для похудения лица. В ближайшее время вы сможете легко заметить в зеркале положительные изменения очертаний лица такими, которыми вы не могли даже представить.
Обсуждение