Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

Здоровье и фитнес

Срочно похудеть к летнему отпуску

Лето. Начался новый сезон модных коллекций одежды. Ищу в магазинах привычные размеры. О чудо, шикарное платье и совсем не дорого. Натянула. Посмотрела. Ужаснулась. На боках и спине видна каждая складочка, на животе топорщится и выпирает. Отказаться от покупки сложно, почти не возможно. Что делать? Покупаю. Срочно худею.

Спорт во время беременности

Беременная - не значит больная. Привычные упражнения для похудения на некоторое время придется отложить, о них вы вспомните через 9 месяцев, хотя совсем убирать из своей жизни физическую нагрузку на этот период не стоит. Давайте разберемся, что можно и чего категорически нельзя выполнять во время беременности. Возможно, какие то занятия стоит просто немного подкорректировать.

Худеем плавая

Выезжая на время отпуска к водоему, мы искренне верим что, немного поплавав каждый день, вернемся к повседневной жизни, похудев и подкачавшись. Часто это не так. Плаванье – наиболее щадящий способ похудения. О эффективных упражнениях для похудения в воде и стилях плавания читайте в статье.

5 правил для плоского живота

На вопрос: «Как сделать живот плоским» верный ответ всего один: «регулярные тренировки и правильное питание». Но как быть тем, кто не может идти по стандартному пути? Не стоит сдаваться! В таком случае стоит попробовать «облегченную версию» на пути к плоскому животу. 5 несложных действий займут немного времени, но точно помогут привести эту часть тела в порядок и значительно улучшить внешний вид.

ТОП-4 упражнения с гимнастическим роликом

Упражнения для похудения с силовыми нагрузками сжигают жир не меньше кардио нагрузок. Отличие в том что, выполняя силовые упражнения, вы имеете возможность нарастить мышцы в нужных зонах. Нет времени на посещение тренажерного зала, а в квартире сложно разместить большой тренажер? Гимнастический ролик не займет много места и поможет сделать ваше тело рельефней. Этот не сложный в применении спортивный снаряд, трудоемкостью и эффективностью легко станет в ряд с многофункциональными тренажерами.

Гимнастика для беременных в домашних условиях

До того, как забеременеть, женщины в большинстве случаев следят за своей фигурой и питанием. Но, узнав о своем интересном положении, дамы расслабляются: сводят физическую активность к нулю и поглощают пищи вдвое, а то и втрое, больше своей прежней нормы. Результатом такого поведения становится значительная прибавка в весе, от которого после родов очень сложно избавиться. Поэтому специалисты советуют в течение всей беременности выполнять некоторые несложные упражнении с небольшой нагрузкой.