LISS тренировки - новый тренд в фитнесе
LISS (low-intensity steady-state) полная противоположность HIIT, но сжигает калории ничуть не хуже. Дословно означает: низкую интенсивность в постоянном режиме. Суть проста: выполняйте любые аэробные упражнения с низкой интенсивностью в течение длительного периода времени. Новый популярный фитнес-тренд на Западе, а значит вскоре и на просторах СНГ. Причина популярности легко объяснима - большинство посетителей фитнес клубов устало от регулярных интенсивных тренировок, то и дело испытывающих вас на выносливость. Что такое LISS тренировки, преимущества и недостатки, на сколько они эффективны, кому подходят - читайте в посте. А также видео с тренером для занятий в домашних условиях.
Читать...- 0
- 4420