Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

Здоровье и фитнес

Бёрпи - эффективный результат без тренажерного зала

Похудеть к лету быстро, повысить выносливость и подтянуть мышцы? Легко! Бёрпи - 3 недели регулярных тренировок и гарантию результат в отражении зеркала вас порадует. А окружающие начнут расспрашивать на каких диетах вы сидели)) Система упражнений «бёрпи» сочетает в себе кардио-нагрузку и утяжелитель в виде веса собственного тела. Поможет быстро похудеть, благоприятно воздействует на физиологические процессы, укрепит здоровье и улучшит силовую подготовку.

Сладкое на диете: что разрешено употреблять

Девушкам, которые мечтают иметь красивую фигуру, как правило, приходится отказываться от сладкого. А ведь сладкое положительно влияет на настроение и даже на самочувствие. Дамы, которые сидят на диетах и ограничивают себя в сладостях отмечают повышенную раздражительность, перепады настроений. Так неужели ради красивой фигуры нужно жертвовать своим настроением? Конечно, нет! Не все сладости считаются вредными и калорийными.

Упражнения для похудения с мячом

Не заметно пролетит месяц и вот они долгожданные маечки, топики, шортики, пляжные бикини, короткие и декольтированные платья. Вы готовы к этому? Критически оглянув себя в зеркале, тихонечко впадаем в панику. Не стоит. Впереди еще есть немного времени. И так – вперед. Мои упражнения для похудения помогут сбросить лишние килограммы, приведут в тонус расслабленные за зиму мышцы, поднимут вам настроение.

Смузи-диета: худеем к лету

Преимущества смузи-диеты. Основные принципы. Длительность и результаты. Рецепты смузи для похудения и оздоровления организма к лету.

Комплекс упражнений йоги: внутреннее умиротворение с пользой для тела

Добро пожаловать на урок йоги, где упражнения для похудения сочетаются с упражнениями для правильной осанки, здоровья и гибкости вашего тела. Занятия йогой принесут эффективный результат и добавят массу удовольствия, умиротворения. Возьмите коврик, станьте прямо, сделайте глубокий вдох и выдох, улыбнитесь и расслабьтесь :-)

Как избавиться от жировых складок подмышками?

Пренебрежение, в занятиях спортом, области подмышек часто приводит к неприятным выпуклостям возле бюстгальтера, купальника, майки. Хочу предложить вашему вниманию несколько упражнений, добавив которые к своим тренировкам, помогут вам уйти от данной проблемы. Выполняя эти упражнения для похудения 2-3 раза в течение недели, вы прекрасно укрепите и оздоровите свое тело.