Любой женщине очень хочется быть красивой, поэтому колоссальные усилия тратятся на избавление тела от лишнего веса разными способами. Первые успехи радуют и окрыляют, неудачи отнимают надежду. Мы начинаем истязать себя разными неэффективными диетами.
Позже понимаем, что нужно просто регулярно тренировать свое тело. Необходимо включить в занятия специальные упражнения для похудения, чтобы вялые и нетренированные мышцы пришли в тонус. Мысленно представляем свой новый образ и начинаем тренироваться, через все «не хочу», «не буду» и «не могу» . Регулярными занятиями превращаем себя в своеобразный механизм по уничтожению жировых отложений и худеем.
Женская талия является ключевой проблемной зоной, изменение которой в лучшую сторону зависит от планомерного подхода к проблеме сброса лишнего веса и правильного выбора упражнений для похудения.
Я выделю 2 лучших упражнения для похудения талии по своему опыту:
- Сядем на коврик, лежащий на полу, разведем ноги как можно шире, вытянем руки перед собой и удерживаем их в этом положении во время медленного поворота корпуса тела сначала влево до упора, а затем – вправо. Повторим несколько раз. Ляжем спиной на коврик, расслабим каждый мускул своего тела и передохнем немного. Повторим всё это 3 раза, дышим спокойно и равномерно.
- Для этого упражнения для похудения, отойдем от дивана на расстояние пятьдесят сантиметров, повернем к нему левый бок и стопой выпрямленной ноги обопремся о его край. Правой ногой выполняем опорную функцию. Наклоняем туловище вниз и дотягиваем пальцы рук до пальцев правой ноги. Выпрямляем его, опять наклоняем и делаем тоже с левой ногой. После возвращаем корпус тела в исходное положение. Повторим упражнение не менее 5 раз. Поворачиваемся правым боком и выполняем все аналогично.
Не насилуйте организм чрезмерными нагрузками, в целях получения быстрого результата. Соблюдайте комфортный темп перехода к здоровому образу жизни.
Соблюдение следующих правил поможет привести вашу талию в норму быстрее:
- Утром выпивайте стакан нежирного молока - оно заряжает энергией и устраняет чувство голода.
- Кушать нужно тогда, когда действительно хочется и по-немногу.
- Введите в рацион нежирные приправы и ананас, грейпфрут, перец.
- Посуду для еды выбирайте темного цвета, чтобы не стимулировала аппетит.
- Не доедайте пищу, если не хочется и съешьте столько, чтобы обойтись без добавки.
- Перед едой делайте несколько вдохов и выдохов, повторяйте это же в середине приема пищи.
- Выполняйте домашнюю работу под музыку и нагружайте интенсивно свои мышцы, чтобы между делом сжигались накопленные жировые отложения.
Подведем итоги:
только сочетание правильного питания + регулярные упражнения для похудения = стройной женственной талии.
Обсуждение