Inkwell logo

Женский журнал-площадка для наших и ваших историй.
Блог обо всем - модные тенденции и красота, дом, рецепты, фитнес и здоровье.

Верный способ обзавестись осиной талией

Верный способ обзавестись осиной талией

Любой женщине очень хочется быть красивой, поэтому колоссальные усилия тратятся на избавление тела от лишнего веса разными способами. Первые успехи радуют и окрыляют, неудачи отнимают надежду. Мы начинаем истязать себя разными неэффективными диетами.

Позже понимаем, что нужно просто регулярно тренировать свое тело. Необходимо включить в занятия специальные упражнения для похудения, чтобы вялые и нетренированные мышцы пришли в тонус. Мысленно представляем свой новый образ и начинаем тренироваться, через все «не хочу», «не буду» и «не могу» . Регулярными занятиями превращаем себя в своеобразный механизм по уничтожению жировых отложений и худеем. 

Женская талия является ключевой проблемной зоной, изменение которой в лучшую сторону зависит от планомерного подхода к проблеме сброса лишнего веса и правильного выбора упражнений для похудения. 


Я выделю 2 лучших упражнения для похудения талии по своему опыту:

  • Сядем на коврик, лежащий на полу, разведем ноги как можно шире, вытянем руки перед собой и удерживаем их в этом положении во время медленного поворота корпуса тела сначала влево до упора, а затем – вправо. Повторим несколько раз. Ляжем спиной на коврик, расслабим каждый мускул своего тела и передохнем немного. Повторим всё это 3 раза, дышим спокойно и равномерно.

     
  • Для этого упражнения для похудения, отойдем от дивана на расстояние пятьдесят сантиметров, повернем к нему левый бок и стопой выпрямленной ноги обопремся о его край. Правой ногой выполняем опорную функцию. Наклоняем туловище вниз и дотягиваем пальцы рук до пальцев правой ноги. Выпрямляем его, опять наклоняем и делаем тоже с левой ногой. После возвращаем корпус тела в исходное положение. Повторим упражнение не менее 5 раз. Поворачиваемся правым боком и выполняем все аналогично.

 

Не насилуйте организм чрезмерными нагрузками, в целях получения быстрого результата. Соблюдайте комфортный темп перехода к здоровому образу жизни.

Соблюдение следующих правил поможет привести вашу талию в норму быстрее: 

  • Утром выпивайте стакан нежирного молока - оно заряжает энергией и устраняет чувство голода.
  • Кушать нужно тогда, когда действительно хочется и по-немногу. 
  • Введите в рацион нежирные приправы и ананас, грейпфрут, перец. 
  • Посуду для еды выбирайте темного цвета, чтобы не стимулировала аппетит. 
  •  Не доедайте пищу, если не хочется и съешьте столько, чтобы обойтись без добавки. 
  • Перед едой делайте несколько вдохов и выдохов, повторяйте это же в середине приема пищи.
  • Выполняйте домашнюю работу под музыку и нагружайте интенсивно свои мышцы, чтобы между делом сжигались накопленные жировые отложения.

Подведем итоги:

только сочетание правильного питания + регулярные упражнения для похудения = стройной женственной талии.

Расскажи друзьям
Автор: Kat

Обсуждение

Для комментирования авторизуйтесь в одной из соцсетей: